طرق لتعلم أن تحب نفسك,محاولة إرضاء الجميع لا معنى لها أنت تزيد من ثقتك بنفسك وتكسر ميول الاعتماد على الذات من خلال التركيز على حب الذات والتعاطف, طرق لتعلم أن تحب نفسك
محاولة إرضاء الجميع لا معنى لها أنت تزيد من ثقتك بنفسك وتكسر ميول الاعتماد على الذات من خلال التركيز على حب الذات والتعاطف مع الذات بدلاً من محاولة إقناع الآخرين بحبك نتيجة لذلك ستكون قادرًا على بناء علاقات أكثر متعة ومجزية مع كل من نفسك والآخرين
لأسباب متنوعة يجد الكثير منا أن حب الآخرين أسهل من تعلم حب أنفسنا في بعض الأحيان قد نكون قاسيين مع أنفسنا نخضع أنفسنا لتشويه الذات والناقد الداخلي القاسي والعلاقات الفظيعة والأدوية الخطرة وتشويه الذات أدرك مدى سهولة الانغماس في أوجه القصور المتصورة لدى المرء كيف تتعلم أن تحب نفسك هو أفضل شيء يمكن للمرء أن يفعله لنفسه
طرق لتحب نفسك
علاقتك بنفسك هي العلاقة الأكثر أهمية وطويلة الأمد التي ستتمتع بها على الإطلاق من المفيد تكريس الوقت والجهد اللازمين لتطوير علاقة أكثر حبًا مع الذات فيما يلي قائمة بثماني طرق لتحب نفسك كثير منهم سهل الفهم بعضها أصعب من البعض الآخر في الانتهاء حتى إذا لم تنفذ كل هذه الأفكار فسيكون هناك الكثير من التداخل وستعمل معًا بشكل جيد
تغذي نفسك
إن العناية بجسمك هي أهم أنواع حب الذات لذا انتبه لما تضعه فيه هذا الأسبوع وامنحه ما يتطلبه ابدأ يومك بعصير أخضر ودلل نفسك بوجبة خفيفة من الشوكولاتة النيئة وخصص وقتًا لإعداد وجبة غداء صحية قد تكشف الطريقة التي نأكل بها عن مدى حبنا لأنفسنا جسمك لديه اتصال مباشر مع عقلك لبناء أساس متين لحب الذات مارس التغذية الذاتية
اعترف بمشاعرك
يعد دفع مشاعرك جانبًا طريقة محفوفة بالمخاطر للتعامل مع الأحاسيس الطبيعية والصحية تمامًا يمكنك فقط أن تبدأ من حيث أنت الآن كما هو الحال مع أي شيء آخر في الحياة إن أهم دليل في حب الذات هو التعاطف وهذا يشمل التعاطف مع الذات إذا كنت تعاني من الألم أو خيبة الأمل أو الغضب أو الوحدة أو الانزعاج أو السلبية بدلاً من تجاهلها أو محاولة دفنها يجب أن تقر بوجودها
اسمح لنفسك بارتكاب خطأ
لقد تم تذكيرنا مرارًا وتكرارًا منذ سن مبكرة قائلاً “لا أحد لا تشوبه شائبة والجميع يرتكب أخطاء” مع تقدمك في السن ستشعر بضغط متزايد حتى لا تفشل أبدًا ارتكاب الأخطاء حتى تحصل على فرصة للتعلم والنمو في الحياة أنت منشد للكمال ربما تكون الأكثر انتقادًا لنفسك اسمح لنفسك بالاسترخاء وتقبل إنسانيتك من الطبيعي أن نرتكب الأخطاء
تقبل عيوبك
عدد لا يحصى من الناس منزعجون من عيوبهم هم إما مدركون لعيوبهم أو يتم تذكيرهم بهم باستمرار من قبل الآخرين الذين يشيرون إلى نقاط ضعفهم ويجعلونهم يشعرون بالضعف يحررك قبول الذات ويمنحك القوة والتصميم للمضي قدمًا يمكن تصحيح العديد من المشكلات التي تراها ستحتاج إلى التحلي بالصبر والإصرار ومنح نفسك متسعًا من الوقت لاكتشاف الحلول للصعوبات التي تواجهك
ابدأ يوميات الامتنان
لقد ثبت أن مجرد كتابة خمسة أشياء تشعر بالامتنان لها كل يوم سيثقف عقلك ليكون أكثر تفاؤلاً مما يؤدي إلى تجربة أكثر سعادة بشكل عام إنها أداة رائعة لممارسة حب الذات لأنها تجبرنا على تبني عقلية ممتنة ومهتمة ومتوفرة لذا احصل على مفكرة واكتب خمسة أشياء تشعر بالامتنان لها كل يوم للأسبوع المقبل واختبر كم هو لطيف أن تختتم يومك بهذه الطريقة
قيم أفعالك وبدأت من جديد
بعد قيامك بالعمل اللطيف تحقق من نفسك لترى ما إذا كان الألم أو الغضب أو العار قد خمد تعود من خلال الخطوات إذا لم تكشف عن الحقيقة والأفعال المحبة التي تجلب لك السلام والفرح والشعور العميق بالقيمة الجوهرية سترى أن حب نفسك له تأثير إيجابي على علاقاتك وصحتك وعافيتك وقدرتك على تحقيق أهدافك واحترامك لذاتك بمرور الوقت يجب عليك أولاً أن تحب نفسك وتتواصل معها قبل أن تتمكن من حب الآخرين والتواصل معهم وبناء علاقات دائمة
عبر عن نفسك
يشعر روبرت بيرد في كتابه “الذات المسؤولة” أن فهم كيفية التواصل بنجاح أمر ضروري لعيش حياة حقيقية وواثقة وصحية عادة ما نحتفظ بمشاعرنا لأنفسنا لأننا نخاف من عواقب كلماتنا أو أفعالنا ومع ذلك فإن الهدف هو التعبير عن الذات بشكل إيجابي من الداخل والخارج تمنحك القدرة على التعبير عن نفسك إحساسًا بالثقة وأن تكون في حالة من حب الذات من الضروري تخصيص وقت للأنشطة التي تسمح لك بالتعبير عن نفسك تمامًا من القلب
حرر نفسك من عبء التوقع
على الرغم من أن الدوافع الداخلية تلعب دورًا في حب الذات إلا أن هناك عناصر أخرى تلعب دورًا في ذلك نحن قلقون بشأن ما يعتقده الآخرون عنا منذ سن مبكرة لا تقلق بشأن الحصول على إذن والديك الخوف من رفض الشريك الرومانسي المحتمل تقلق من أن تحصل على الحب يجب أن تكون طريقة محددة ومع ذلك فإن الغالبية العظمى مما نعتقد أننا نعرفه عن الواقع هو تلفيق يمكن تعديل ذلك مما يسمح لنا أن نعيش حياة ذات مغزى ومتوافقة مع مثلنا